Der TuS Schieder e. V. macht dich fit!

BEATRIX SCHRÖDER

Tel. 05282 8646

Übungsleiterin C-Lizenz

XCO-Walking & Running Instructorin

Aroha Instructorin

Drums Alive Instructorin

Bodega Instructorin

Jumping-Fitness-Instructorin

 

JENNIFER HORSTMANN

 

Übungsleiterin C-Lizenz

XCO-Walking & Running Instructorin

Aroha Instructorin

Drums Alive Instructorin

ANJA SCHLÜTER

Tel. 05283 595

 

Aerobic & Fitness Lehrtrainerin B

XCO-Walking & Running Instructorin

KERSTIN MONSEHR

Tel. 05282 96174

DTB- Trainerin GroupFitness

Übungsleiterin C-Lizenz

XCO-Walking & Running Instructorin

Aroha Instructorin

Drums Alive Instructorin

Jumping-Fitness-Instructorin

 

 

 

Während der Ferien haben wir ein gekürztes Programm.

Wir trainieren montags und donnerstags in der großen Turnhalle in Schieder.

 

 

MONTAG, 19:00 Uhr – 20:00 Uhr

TABATA-TRAINING

 

Ein hochintensives Intervalltraining, das dich an deine Leistungsgrenze bringt.

Deine Ausdauer und Fitness wird maximal gefördert!

In jeweils 4 Minuten werden Übungen in Intervallen (20 Sek. Training / 10 Sek. Pause) trainiert, die auf möglichst viele und große Muskelgruppen abzielen.

Macht irre Spaß! Komm´ vorbei und probier´es aus!

 

Eine Grundfitness ist hier Voraussetzung.

 

 

DONNERSTAG, 19:00 Uhr – 20:30 Uhr

BODY FIT meets BODY BALANCE

 

Wir trainieren in der Gruppe Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit! Dein Rücken wird gestärkt, dein Bauch gestrafft, Arm- und Beinmuskeln werden definiert. Ein intensives Training für die Rücken- und Bauchmuskulatur, für Schultergürtel und Nacken. Die Wirbelsäule wird stabilisiert, um eine bessere Haltung zu erzielen. Abgerundet wird die Stunde durch Stretching und Entspannung

 

Eine tolle Abwechslung im Alltag!

 

Wir freuen uns auf DICH:         Anja Schlüter, Beatrix Schröder (05282 8646)

                                                  Jennifer Horstmann und Kerstin Monsehr

 

 

 

 

 

Kursübersicht ab 09.03.2018.pdf
PDF-Dokument [493.1 KB]

 

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Jumping Flyer.pdf
PDF-Dokument [581.1 KB]

 

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© Stephan Müller